Российская Отечественная Система Самозащиты "РОСС"


Почётный член клуба

Ретюнских Александр Иванович

Президент Всероссийской Федерации Русского боевого Искусства, Гранд-мастер РБИ- РОСС Председатель Комитета Боевого Самбо России при Федерации САМБО России и заместитель председателя комиссии по боевому самбо при Всемирной Федерации САМБО (FIAS), Заслуженный тренер России, Мастер спорта СССР по дзю-до и самбо, адьюнкт кафедры рукопашного боя и преодоления препятствий Военного института физической культуры г.Санкт-Петербурга.



"РОСС" это авторская, творческая разработка, обобщающая опыт и знания, полученные в результате многолетних занятий борьбой самбо, дзюдо, а также изучением различных видов самозащит и рукопашного боя.

Данная система представляет собой набор базовых движений, основанных на генетически заложенной в каждом человеке механике двигательных навыков. Элементы движений, последовательность выполнения упражнений позволяют выйти на внутренние врожденные рефлексы, называемые "блоком естественных реакций организма" на данную ситуацию.

В "РОСС" отсутствует такое понятие как "прием". Варианты использования базовых движений зависят от обстоятельств и условий их применения. Это позволяет исключить повторяемость вариаций, что не дает противнику возможности провести заранее подготовленный контрприем. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения противника, причем, каждое предыдущее движение является началом последующего.

Система подготовки разработана для занимающихся любого возраста, состояния здоровья при любых условиях, с учетом наименьшей затраты сил, времени и энергии.Приобретение двигательных навыков, опирается на базу изучения русских народных игр, танцев, славянского, законов природы.

Кроме того, при правильном применении "РОСС" человек затрачивает всего 25-30% своего биоэнергетического потенциала, что позволяет организму самовосстанавливаясь в процессе ведения боя, вести поединок практически не ограничено по времени. В "РОСС" существуют три категории тренированности.

Очень важно, что обучение по "РОСС" не приводит к ломке психики и биомоторики спортсмена, уже владеющего другими видами единоборств.

Практика показала, что занятия "РОСС" оказывают мощное оздоровительное и воспитательное воздействие на занимающихся, формирует у них любовь к своей стране и уважение национальным традициям.

"РОСС" одно из лучших и перспективных направлений единоборств мира.

Рукопашный бой - "Школы выживания в экстремальных условиях"

Выживание - это ответная реакция живого организма, оказавшегося в экстремальных условиях, - это активные целесообразные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в различных экстремальных условиях.

Эти действия заключаются в преодолении психологических стрессов, проявлении изобретательности, находчивости, эффективном использовании различных средств для защиты в непредсказуемых ситуациях.

Рукопашный бой в разделе "Школа выживания" представлен комплексным подходом в его изучении. Это специальный раздел подготовки ведения рукопашной схватки в различных условиях.

Одним из "факторов выживания" являются стрессоры выживания - это боль, холод, жара, жажда, переутомление, страх и одиночество.(В.Г.Волович. "С природой один на один").

Готовность вести рукопашные схватки, выполнять двигательные действия организма в таких экстремальных условиях на пределе своих возможностей требует от человека (инструктора) глубоких знаний и умений в теории и практике выживания.

Умение вести рукопашный бой в ограниченном пространстве, в воде, болоте, на скользкой поверхности земли, пола (лед, разлитое масло и т.п.) в свободном падении (парашют) или в подвешенном состоянии (на веревках, крюках, сучьях и т.п.) требует от рукопашника высокой степени координационно-пространственной подготовленности.

Умение вести бой на возможно опасных участках, таких как край высокого обрыва, многоэтажного дома и т.п. требует высокой психологической подготовленности бойца, его воли и мужества.

Умение вести рукопашные схватки во время потери зрения, слуха, в темных помещениях и т.п. требует от воина высокой мышечной чувствительности и интуитивного предвидения опасности.

Умение вести рукопашный бой при сильной физической усталости, кислородном голодании, головокружении не имея возможности сократительного, импульсивного и концентрированного мышечного действия на удар, бросок, метания ножа, лопаты и т.п. требует умения глубокого и полного расслабления организма.

Знания по выживанию в природной среде должны сохранять здоровье и жизнь в самых суровых физико-географических условиях, суметь использовать в своих интересах все, что дает окружающая природа.

Вести бой в любых условиях, в любом состоянии здоровья и в любом возрасте - учит наша "Школа выживания".

Школа Обновленного самбо и дзюдо в системе подготовки "РОСС"

Это ни нечто новое отличающееся от стилевого подхода к видам борьбы. Оно обновлено вариантами и законами, по которым строится РБИ "РОСС" с добавлением и сочетанием таких упражнений как плясовые, танцевальные, спецупражнения на шарнирность и пластику, укреплению мышечных связок за счет за счет скруток суставов, а также специальной акробатики. Например все освобождения от жестких сковывающих захватов за куртку самбо или кимоно дзюдо у нас проводятся по законам третичности: то есть проводим любой срыв в три стороны одновременно (рис. 1) вверх, вниз, вправо или в лево, с добавлением поступательно-вращательного движения в месте захвата. Если мы проводим выведение из равновесия, то присутствуют те же самые законы.

Еще у нас существует закон выравнивания двух захватов (двумя руками) противника в одну линию, плоскость или начальное осевое движение (то есть ось вращения соблюдается между захватами, отчего вектор силы увеличивается и легче управляется во время силового контакта). Все это позволяет быстро перестраиваться, комбинировать и запутывать противника, сбивая его с его же целевого устремления победить.

Тремя направлениями или плоскостями также считаются положения соперников не в одной плоскости , а в разных по отношению друг к другу (например, грудь с грудью). Пол и ковер с татами является третьей плоскостью и жесткой постоянной опорой для соперников. Изменение положения тела по горизонтали и по вертикали является хорошей защитой от сильных соперников, а также хорошей подготовкой к контратаке в стартовой стадии ее развития.

Еще мы отличаемся нестандартными подходом к сбиваниям, броскам и болевым приемам. Существуют болевые приемы, проводимые противнику во время его полета в броске, то есть еще в полете он сдается и признает свое поражение.

Все броски проводятся за счет нашего движения в трех направлениях одновременно. Отрыв от ковра в основном производится за счет подбива поступательно-вращательным движением своего туловища, бедер или вкруткой рук в плечевом суставе под противника.

Обогащая виды борьбы различными упражнениями, ситуациями, законами механики, специальной гимнастикой на дыхание и расслабление мы назвали свой подход к обучению - "естественным блоком реакции организма на данную ситуацию". Поэтому одной из разновидностей школ "РОСС" является “Школа обновленного самбо и дзюдо”.

О расслаблении мышц, дыхания и психического состояния организма отдельный разговор, отдельное научное обоснование и в специально отведенной главе.

Существует спортивное и боевое направление самбо и дзюдо. В нашей школе введено еще одно понятие - занятие видами борьбы для здоровья, удовольствия и продления долголетия активной жизни то есть "оздоровительное".

  1. Спортивное-достижение спортивных результатов.
  2. Боевое - подготовка к военным действиям и т.п.
  3. Оздоровительное - укрепление своего здоровья, продление долголетия активной жизни, за счет поиска новых форм движений и огромного удовлетворения их выполнения.

Вся методика тренировки строится по общей схеме обучения и развития "РОСС".

Она делится на три основные стадии:

Все упражнения выполняются на полном расслаблении мышц, дыхания и психики.

Все упражнения выполняются от напряженияк расслаблению. Этот раздел занимает 75 % всего обучения по "РОСС" и отличает нас от существующих ныне систем самозащит вообще в мире.

Упражнения выполняются от расслабления к напряжению или концентрации мышц, дыхания и психики. Этот раздел занимает 25% от всего обучения по "РОСС" - и тоже отличает нас от существующих всех видов единоборств.

По такой схеме обучения ее методики и нормативных требований мы подготавливаем спортсмена, воина или любителя физической культуры к выполнению упражнений или спецзадания в горных и пустынных условиях во время кислородного голодания, когда невозможны волевые сократительные импульсации мышц, их концентрация для выполнения действия.

Наш человек будет заранее подготовлен к выполнению задания в таких условиях, что позволит ему быть психологически-устойчивым и расслабленным.

Не секрет, что современные военные действия будут осуществляться в основном группами быстрого реагирования в городских условиях и условиях ограниченного пространства и, как правило, в местах повышенной загазованности. В таких условиях невозможны сократительно-импульсивные действия бойцов. Поэтому наш подход к обучению современен, актуален, требует научного обоснования и внедрения его в силовые государственные структуры на новом этапе развития общества.

Еще одно отличие и новизна в "РОСС".

Наша специальная акробатика не оторвана от борьбы и рукопашного боя. Она обязательно связана с различными приемами и контрприемами, освобождениями от захватов и ударной техники. Это позволяет нам при обучении более детально подходить к изучению приемов (вариантов), более информативно развиваться, изобретая все новые и новые двигательные действия по самозащие. Уравновешиваем психику, то есть ставим внутреннее реле противоагрессивности, непроизвольную и не заметную со стороны мощную свою собственную внутреннюю самозащиту. Для профессионалов спорта и боевой подготовки при обучении ставятся немного иные задачи - повышение своей квалификации.

Наш подход обучения важен в специализированных спортивных школах, институтах физической культуры и спорта, сборных команд высшего мастерства, а также при подготовке групп специального назначения для непредсказуемых, нестандартных, экстремальных ситуацияй.

У нас нет конкретных приемов, а есть врожденные двигательные навыки их выполнение в зависимости от сложившихся обстоятельств и ситуаций.

Ни в одном виде борьбы и рукопашного боя нет бросков за счет акробатики. У нас же броски проводятся кувырками вперед, назад, вправо и влево, а также перекатами через спину ноги вверху и внизу (есть такое спецупражнение).

Мы сумели соединить и на практике осуществить в бросках различными подседами и подкатами из русских боевых плясок и танцев, что является существенной новизной в видах борьбы и рукопашного боя.

Все вышесказанное и написанное касается и ударной техники нападения с оружием и без оружия.

Существует также множество подготовительных упражнений к выходу на прием (то есть стартовое положение) и выполнение его. Это специально развивающееся упражнение малых мышц и работа ими, не включая мышцы антагонисты. Это позволяет нам экономить силу и энергию организма. Увеличивает ее мощь и точность исполнения для достижения результата в сочетании дыхания и психического настроя на борьбу.

"Школа штыкового боя" Фехтование на карабинах. (Спортивный и боевой разделы.)

Одной из главных задач в современных рукопашных схватках - это умение владеть штыковым боем, т.е. автоматом или винтовкой со штыком.

В 40-50-х и 60-х годах нашего столетия в СССР существовал такой вид спорта как фехтование на карабинах с эластичным штыком. Проводились Чемпионаты СССР, России, Вооруженных сил по этому чисто русскому доведенного до высшей степени искусства виду спорта. Эти соревнования являлись мощной дополнительной подготовкой бойца к ведению рукопашной схватки с оружием, психологической готовности к бою и психической устойчивости во время схватки.

В современной подготовке военнослужащего Российской Армии предусмотренной в наставлениях по физической подготовке (НФП-87, Глава 3) установлен общий дополнительный и специальный комплексы приемов рукопашного боя в содержание, которого входят приемы с оружием.

Современная подготовка военнослужащего рукопашному бою с оружием, включающая в себя комплексы имитационных упражнений с автоматом не полно отражает готовность воина вести бой в рукопашной схватке.

Также в современной подготовке военнослужащего к рукопашной схватке на автоматах почти отсутствуют тактико-технические действия в соревновательно-игровой форме обучения, что ведет к слабой психологической готовности к встрече один на один с врагом. Ведет к его неуверенности в ведении боя и проявлению врожденных стериатипов схватки голыми руками. Что приводит к потере личного оружия и психо-физического заклинивания защиты одними руками.

Мы в своей школе возрождаем старые принципы ведения рукопашного боя на карабинах со штыком. Методика и программа обучения строится на общих принципах "РОСС", законах механики и природы движения. Предлагаем два варианта ведения спортивно-игровой формы обучения штыковому бою:

Упрощенные соревнования без защитных снаряжений. Соревнования могут проводится, как на макетах карабинов и автоматов, так и на небольших шестах и палках.

Усложненный спортивный вариант - правила существавшие ранее и принятые сейчас ВФРБИ, с некоторыми изменениями и дополнениями. Эластичный штык заменен мягким теннисным мячом на стволе карабина, маска с забралом, нагрудник, паховый бандаж и защитные перчатки на кисти рук.

Комплексная подготовка штыковому бою позволяет более уверенно вести поединок, как с оружием, так и без него. Общие законы защиты и принципы нападения карабином в спортивно-игровой форме обучения легко перекладываются на современное оружие и быстрее усваиваются защитные действия с действиями перехода на контратаки.

Все это позволяет военнослужащему быть психологически готовым принять рукопашный бой на автоматах, не выбрасывая его, а используя максимально эффективно для достижения победы над врагом.

"Школа повышения квалификации охраны и телохранителей"

Наша школа - это комплексный подход к подготовке, а точнее повышения квалификации уже подготовленного профессионального телохранителя и охранника. Обострение его интуитивных возможностей организма на опасность, обострение нервно-мышечного состояния при сближении с противником или подозреваемом человеке на нападение, обострение измерения длины расстояния при стрельбе, метании предметов и мгновенного решения действовать - одна из главных задач повышения квалификации охранника и телохранителя.

Наша цель сделать самозащиту и рукопашный бой незаметным для окружающих, более надежным, нестандартным при задержании или прикрытии против нападающего и покушающегося противника.

Наша методика прицельной и скоростной на вскидку стрельбы с разных положений позволяет охраннику и телохранителю быть в постоянном уравновешенном психологическом состоянии в самых непредсказуемых ситуациях.

Артистизм и умение перевоплощаться дают возможность охраннику и телохранителю в соответствующих ситуациях разрядить опасную обстановку, нейтрализовать ее, и вывести охраняемое лицо, из опасной зоны воздействия или угрозы нападения.

Специальная боевая акробатика позволит вести результативную стрельбу в падении, кувырках, в прыжках и перекатах против нескольких нападающих, ведущих перекрестную стрельбу с различных сторон по горизонтали и вертикали. Также позволит умело и вовремя без травм сбить охраняемое лицо и временно прикрыв его собой вести прицельную стрельбу на поражение.

Умение освобождаться от любых захватов за одежду, мгновенно и незаметно воздействовать на болевые зоны нападающего, позволит охраннику вовремя среагировать на нападение и без видимой и шумной борьбы нейтрализовать преступника, связать и проконвоировать его.

Раздел - "Интуитивного предвидения опасности" поможет подготовить и закрепить навыки психо-физического настроя, как во время работы охранника, так и в нерабочее время обычной бытовой жизни.

В общем, наша школа является подготовительным этапом перехода из профессионального охранника и телохранителя в раздел или переход в новую фазу обучения специалиста антитеррористической подготовки на различном уровне.

Школа повышения квалификации в силовых игровых видах спорта
(хоккей, американский футбол, регби)

Это направление в общей системе "РОСС" занимает особое место в боевой подготовке игроков на поле. Совмещение разработанных нами спецупражнений развития и подготовки плечевого пояса к силовым столкновениям на игровом поле позволило выйти на дополнительный виток обучения физическим упражнениям.

Как известно, что любое силовое столкновение во время игры приводит к значительной потере физических и психологических сил организма. Возрастает внутреннее раздражение, что приводит к понижению тактико-технических действий игроков и дополнительной потере сил и энергии. При небольшой дополнительной спецподготовке, наши игроки получат практические навыки и умения защищаться и уходить от силового контакта. По законам шарнирности, обкатки и пропуска противника мимо себя в местах столкновений и ударов, он не только сохраняет себя от травм, потерь сил энергии, но и воздействует своей неуязвимостью на противника. А это значит, противник начинает во многом проигрывать в психологически-физическом силовом контакте. Это может нарушить тактико-техническую стратегию игры команды.

В данных видах спорта часто случаются рукопашные схватки между игроками. Наш игрок "рукопашник" не будет побит и не получит травм в "бою".

В комплекс обучения игроков входят специальные элементы освобождений от захватов, защита от ударов руками, клюшкой, и контрприемы. Хорошая защита и нападение позволит такому игроку нейтрализовать противника и во многих случаях даже предотвратить драку на поле.

Школа "Здоровья"

В большинстве видов единоборств, стилей и систем, самозащит и рукопашного боя существуют свои лечебно-оздоровительные комплексы упражнений. В нашей системе "РОСС" тоже разработано множество оздоровительных спецупражнений на развитие гибкости, шарнирности, пластики для укрепления опорно-двигательного аппарата, суставных связок, мышц и костных тканей.

Многие упражнения являются лечебно-оздоровительными, выполняются в виде профилактики и оздоровления организма.

Специальные упражнения для глаз дают эффект укрепления зрения, тренируют устойчивость ясного взгляда, а в некоторых случаях даже улучшения зрения.

Существуют специальные комплексы упражнений по набору энергии для поддержания хорошей работоспособности организма. Специальные акробатические упражнения кувырки, перекаты укрепляют вестибулярный аппарат головного мозга, а многие упражнения помогают избавиться от хронических головных болей. Упражнения на позвоночный столб позволяют избавиться от остеохондроза и болей от него. Гибкость позвонков, стройная осанка и прямая спина придает всем красоту тела, улучшает походку и освободит от гнетущей само внушенной неуклюжести, неловкости в движениях. Упражнения на дыхание уберут отдышку, увеличат выносливость легких, а в некоторых случаях избавят Вас от бронхиальных заболеваний. Школа "Здоровья" постоянно обновляет набор оздоровительных упражнений, основанных на "РОСС", что позволяет человеку совершенствовать и поддерживать свой организм в отличном состоянии.


Федерация Русского Боевого Искусства
Общероссийская общественная организация

УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР
РБИ - РОСС

Место проведения: г. Санкт-Петербург. Время проведения: 20 - 21 - 22 марта 2009 г. Курс семинара - 16 часов.

Цель:

1. Возрождение, развитие и популяризация Русского боевого искусства, как части общей культуры России.
2. Развитие и популяризация системы подготовки РОСС (Российская Отечественная Система Самозащиты), как нового спортивно-боевого специализированного направления в Русском боевом искусстве.
3. Развитие, укрепление и объединение культурных национальных традиций народов России

Задача:

1. Повышение квалификации инструкторов-методистов, тренеров и спортсменов разной квалификации, занимающихся различными видами спортивно-боевых единоборств.
2. Повышение квалификации и аттестация инструкторов-методистов по РБИ - РОСС.
3. Приобретение навыков глубокой физической и психической релаксации на основе методики постановки дыхания, повышения мышечной чувствительности, эффективной биоэнергомеханики при рукопашной схватке с изучением боевых приемов РОСС.

20 марта - 1-й день семинара:

18.00 - 19.00 - Общее ознакомление с РБИ - РОСС (рассказ, показ, тренировка).
упражнения на расслабление и напряжение. Специальная акробатика: падения, перекаты, кувырки. Стойки, передвижения, выведение из равновесия, работа на суставы, сбивания, болевые точки. 1-2-3 - СПОСОБ защитного действия.

19.00 - 20.00 - "Школа здоровья". (Дыхание, упражнения на суставы, на глаза, упражнения на расслабление и восстановление организма после длительной тренировки).

20.00 - 21.00 - Освобождение от захватов за шею, туловище и ног, удары ногой и рукой "Вкрутка" и защитная схема от них.

21.00 - 22.00 - Защита от оружия - нож, палка, пистолет и т.д. Контр нападение от оружия.

21 марта - 2-й день семинара:

11.00 - 12.00 - Упражнения на пластику, шарнирность, дыхание. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств бойца через упражнения на дыхание. Нормативы - РОСС.

12.00 - 13.00 - Рукопашный бой "Школы выживания". Законы, принципы и целевое назначение. Работа с оружием и защита от него.

13.00 - 14.00 - "Школа боевых танцев и плясок". Специальные танцевальные упражнения и их использование в самозащите.

14.00 - 15.00 - Открытие семинара: показательные выступления, награждение, СМИ.

15.00 - 16.00 - "Школа штыкового боя и фехтования". Стойки, передвижения, дистанции, сектора защит, нападение и контрнападение.
Новое в развитии РБИ - РОСС "Фехтование на тростях" с переходом на фехтование на ножах "Ножевой бой".
Метание ножа с разных положений, с места и в движении.

16.00 - 17.00 - "Школа Спортивного рукопашного боя". Ударно-бросковая техника, принципы тренировок, законы спортивно-соревновательного поединка. Правила СРБ и Спортивного кулачного боя на бревне. Легкие спарринги (иметь лапы и перчатки - бокс).

17.00 - 18.00 - Школа обновлённого самбо и дзюдо. Законы, принципы и целевое направление (иметь куртку самбо или дзюдо).

18.00 - 19.00 - Повторение пройденного материала. Подведение итогов 2-го дня семинара.

22 марта - 3-й день семинара:

11.00 - 12.00 - Упражнения для развития чувства пространства и пространственной точности движения своего тела - инерция, спираль, ось вращения, открытые и закрытые глаза (иметь при себе повязку на глаза).

12.00 - 13.00 - Удар рукой "СПОСОБ - ВОЛНА" (три варианта). Освобождение от захватов, удары руками, ногами и защита от них - волной.

13.00 - 14.00 - Законы рукопашного боя в ограниченном пространстве - защита, нападение, обезоруживание и конвоирование. Законы и методы изучения ножевого боя.

15.00 - 16.00 - Фехтование на тростях с переходом работы на нож.

16.00 - 17.00 - Повторение всего пройденного материала. Подведение итогов семинара.
Вручение сертификатов о прохождении семинара.

P.S. Занятия будут проводиться по 50 минут с 10-ти минутным перерывом.
- при себе иметь общую тетрадь для записи информации семинара;
- на 10-минутный перерыв иметь воду и легкое питание; -участники семинара получат сертификаты ФРБИ - РОСС о прохождении программы обучения.

Место проведения: г. СПб, пр. Обуховской обороны, д. 7, " Невская мельница".
М. Невский проспект.

Тел. для справок: 8 921-903-00-86 г. СПб

Орготдел ФРБИ - РОСС


В Н И М А Н И Е!!!

Общероссийская Федерация Русского Боевого Искусства Национальная Академия Русского Боевого Искусства Детская Академия Личной Безопасности Школьника Центральная Школа Русского Боевого Искусства - РОСС "Российская Отечественная Система Самозащиты"

Начинается формирование детских и взрослых групп для учебно-тренировочных занятий по РБИ - РОСС. Обучение проводится по следующим направлениям и программам:

1. Детская личная безопасность школьника:

- обучение детей и подростков поведению в опасных и непредсказуемых жизненных ситуациях; - подготовка молодёжи к службе в вооружённых силах;
- детские спортивно-боевые игры и состязания;
- детский инструктор (помощник тренера).

2. Обучение взрослых по программам повышения квалификации личной подготовки по рукопашному бою и самозащите:

- рукопашный бой "школы выживания" - "РОСС - Спецназ";
- школа обновлённого самбо и дзюдо - "РОСС - Самбо";
- штыковой бой и фехтование - "РОСС - фехтование", спортивный и боевой разделы:
- боевой нож - фехтование и метание;
- оздоровительные курсы - "РОСС - Здоровье".

Занятия начинаются с 1 апреля 2009 г.
Тренировки проводит Президент ФРБИ - РОСС, автор системы подготовки РОСС, Гранд-мастер РБИ - РОСС, Академик Академии Спортивных Единоборств (АСЕ), мастер спорта по самбо и дзюдо РЕТЮНСКИХ А.И.

Обучение детских групп осуществляется БЕСПЛАТНО!!!

Учебно-тренировочные занятия будут проходить по адресу:
г. Москва, ул. Старопетровский проезд, дом 2. (Спортивный зал УВД САО). Вход со стороны АЗС.

Расписание занятий:
Детские группы: Пн., Ср., Пт. - 18.00 - 19.30

Взрослые группы: Пн., Ср., Пт. - 20.00 - 22.00

Телефоны для справок: (495) 490-70-18
8-916-251-50-57
8-916-585-20-63
8-916-510-18-71